Sport et santé

L’activité idéale et complète pour renforcer sa musculature tout en douceur ! L’eau est un excellent moyen pour entraîner l’endurance en ménageant les articulations et fortifier le système cardio-vasculaire. Les leçons durent entre 45 et 60 minutes.

Plus d'information et inscription

Une activité labellisée "Equilibre en marche". Ce sport en vogue combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. Les cours sont adaptés au public senior.

Danse assise

Danser et bouger en musique tout en étant assis sur une chaise ! Au son de musiques rythmées, vous vous laisserez emporter par les danses du monde. Cette activité vous permettra de stimuler votre mobilité, votre coordination et votre force. Possible également en fauteuil roulant.

Danses du monde

Dansez sur des musiques de différents pays en améliorant la mobilité, l’équilibre, mais aussi la mémoire et en partageant avec d’autres ces moments de convivialité !

Danse contemporaine

La danse contemporaine est naturelle, sans artifices. Elle est « respiration ». Lors de cet atelier, vous pourrez vous recentrer sur vous et votre ressenti intérieur. A travers le mouvement, nous aborderons également les notions d’équilibre, de mémoire, de transfert de poids du corps et de conscience corporelle. Une (re)découverte de soi et des autres.

Nous proposons une heure de gymnastique douce à domicile, à vous et à vos ami(e)s ou voisin(e)s, avec une monitrice expérimentée.

• Groupe de 3 personnes ou plus : Fr. 10.– / pers.
• Groupe de 2 personnes : Fr. 15.– / pers.
• Leçon individuelle : Fr. 28.–

Dans le cadre des PAC65+ (Programme d'action cantonale), les cantons de Neuchâtel et du Jura soutiennent les prestations de Domigym.

Plus d'information sur la Domigym

Une heure de gymnastique hebdomadaire permet d’améliorer la tenue du corps, de développer la force, l’endurance et la souplesse. Un cours adapté à tous et près de chez vous !

Des cours de gymnastique se donnent partout dans l'Arc Jurassien. Ces cours ont différents niveaux qui vous permettrons de choisir en fonction de vos possibilités.

Une heure de gymnastique hebdomadaire permet d’améliorer la tenue du corps, de développer la force, l’endurance et la souplesse. Un cours adapté à tous et près de chez vous !

Des cours de gymnastique se donnent partout dans l'Arc Jurassien. Ces cours ont différents niveaux qui vous permettrons de choisir en fonction de vos possibilités.

Diminuez vos risques de chutes grâce à une heure de gymnastique hebdomadaire. Vous y travaillerez votre équilibre, mais également votre tenue du corps et votre force.

Venez nager dans un groupe sympathique ou vous passerez un bon moment et vous dépenserez sainement.

La méthode Pilates est une discipline visant à renforcer les muscles profonds du corps. Ce travail sollicite principalement les abdominaux et le plancher pelvien. La respiration a une place importante et certaines techniques sont étudiées afin de prendre les bons réflexes. Cette activité demande de la concentration, de la coordination ainsi qu'un maintien corporel important.

Cours orientés sur les principaux besoins physiques pour éviter les blessures et pouvoir ainsi profiter pleinement des saisons de golf et améliorer votre bien-être dans la vie de tous les jours.

La pratique du Qi Gong, c'est prendre le temps de réveiller chaque articulation. C'est un entretien complet de la mobilité du corps. C'est prendre soin de Soi avec calme et conscience. L'approche du mouvement avec douceur et bienveillance.

Découvrir le plaisir de jouer avec un partenaire sur un espace de jeu réduit avec une balle plus molle. Balles et raquettes à disposition, informations auprès du secrétariat de Pro Senectute de votre région.

Que vous soyez raide comme un piquet, flexible comme un élastique ou à l'aise dans vos baskets, ce cours vous permettra d'entretenir votre souplesse corporelle. N'attendez pas et occupez-vous de votre corps sans plus tarder !

Pratiquée avec douceur dans une atmosphère musicale et conviviale, cette «gymnastique» assouplit le corps, développe la respiration, procure une détente musculaire et nerveuse, stimule les fonctions vitales, développe la force, la concentration et le calme intérieur. Prévoir des vêtements confortables, pieds nus ou chaussettes antiglisse.

Le yoga est une activité qui allie tonus musculaire, souplesse et équilibre. Cette discipline est accessible à tout âge. Il stimule le bien-être physique comme mental et permet une sensation d'apaisement insoupçonné.

Vous pouvez intégrer le cours en tout temps, quelle que soit votre expérience dans le domaine.

La Zumba fitness est la combinaison de mouvements de danse et d’aérobic sur des rythmes latinos. L’activité se veut ludique et se déroule dans une ambiance festive. Elle se base sur des chorégraphies accessibles à tous !

Nos cours de gymnastique "Ça bouge à la maison" réalisés en partenariat avec la chaîne de télévision Canal Alpha ont rencontré un très beau succès ! Vous pouvez à nouveau visionner ou découvrir à tout moment ces cours gratuits sur la page dédiée à l'émission "Ca bouge à la maison".

Raquettes, ski de fond, marche d’hiver
Se balader en pleine nature et en totale liberté, c’est respirer du bonheur ! En l’absence de neige, la sortie est remplacée par de la marche. Lieu défini en fonction des conditions météo. Débutants bienvenus !

Sorties pleine lune, raquettes ou rando
Une soirée inoubliable qui conjugue exercice physique et plaisir de la table ! Inscriptions obligatoires deux semaines avant la manifestation. Les informations détaillées vous seront fournies lors de votre inscription.

Peau de phoque
Vous avez toujours rêvé de randonnées hivernales ? Votre rêve se concrétisera tout au long de la saison.

Plus d'information sur nos sorties plein air

Rejoignez notre groupe de course à pied pour maintenir votre endurance et partager un moment convivial en plein air. Niveau adapté en fonction de vos capacités et de votre forme physique.

Cette forme d‘entraînement vous permettra de travailler votre condition physique de manière itinérante et créative, en plein air et par tous les temps. L‘espace public et ses infrastructures deviendront votre nouvelle salle de sport (bancs, escaliers, barrières, troncs d‘arbres, etc.) !

Le Nordic Walking est une activité conviviale de plein air et en groupe. Elle peut être pratiquée toute l’année, sur des terrains variés, à la campagne comme en ville.

Cours orientés sur les principaux besoins physiques pour éviter les blessures et pouvoir ainsi profiter pleinement des saisons de golf et améliorer votre bien-être dans la vie de tous les jours.

Rejoignez-nous pour une journée ou une demi-journée de marche en bonne compagnie ! Différents niveaux de difficulté sont proposés afin que chacun·e trouve une balade qui lui convienne.

Plus d'information sur nos sorties plein air

Profitez de balader votre loulou en groupe! Un moment d'amusement et de convivialité pour vous et votre compagnon à 4 pattes !

Les séjours sportifs sont une offre de vacances composées de différentes activités dont notamment la marche, le vélo, les raquettes et le ski de fond. Ces vacances sont destinées tant pour des sportifs réguliers qu'occasionnels.

Plus d'information sur les séjours sportifs

Chaque semaine, nous vous proposons au moins une sortie à vélo ou à VTT : l'occasion de prendre l'air, de bouger dans une nature ressourçante et ceci en bonne compagnie ! Casque et phare avant obligatoires. Les sorties se déroulent au rythme des vélos sans assistance électrique. Certaines sorties sont réservées aux vélos sans assistance (voir infos pratiques propres à chaque sortie).

Plus d'information sur nos sorties plein air

On ne sait jamais ce que la vie nous réserve ! Un accident ou une maladie entraînant une perte de la capacité de discernement peut survenir à tout moment. Prenez vos dispositions grâce au Docupass comprenant les directives anticipées, les dispositions de fin de vie, le mandat pour cause d’inaptitude et le testament. Une assistante sociale de Pro Senectute vous présentera le Docupass et vous guidera dans vos réflexions pour remplir au mieux vos dispositions personnelles.

Plus d'information et prochains ateliers

Quels aliments privilégier afin d‘améliorer sa qualité de vie et d‘éviter les carences nutritionnelles ? Comment composer des repas simples, savoureux et équilibrés ? Quelles huiles choisir et pour quel usage ? Comment décrypter les étiquettes alimentaires ? Manger équilibré n‘aura plus de secret pour vous grâce à ces ateliers pratiques !

Découvrez la sonothérapie : une thérapie par les sons et les vibrations. Vous serez initié avec les bols chantants tibétains, art ancestral et divers instruments de sonothérapie.

Vous êtes curieux et avez envie de découvrir des astuces pour favoriser votre bien-être psychologique dans un cadre convivial et décontracté ? Alors il se pourrait bien que cette activité découverte soit faite pour vous !

Pro Senectute Arc Jurassien propose le programme Vieillir en forme en collaboration avec l'organisation bernoise de Pro Senectute notamment dans le cadre de conférences organisées dans le Jura bernois. Lors de ces événements sur le thème "Vieillir - rester en bonne santé et indépendant", des professionnels de la santé vous transmettront des connaissances et des informations utiles.

Consultez les prochains événements "Vieillir en forme" dans le Jura bernois

Respirer, méditer… laisser votre corps se régénérer et votre esprit s’apaiser. Découvrez les bienfaits de cette approche sur la qualité du sommeil, la gestion des douleurs, la régulation des émotions ou la qualité des pensées.

Visez la détente et le mieux-être au quotidien ! Apprentissage de techniques simples pour relâcher les tensions tant physiques que mentales, renforcer ses ressources personnelles et sa propre résistance au stress, développer une attitude sereine et positive face aux événements de la vie.