Sport et mouvement

Pro Senectute Arc Jurassien vous propose un nombre important de prestations vous permettant de garder la santé. Activités physiques, contacts sociaux et convivialité sont toujours au rendez-vous!
Pierre 70 ans

«Chaque semaine, je participe à sortie avec les amis de mon groupe Pro Senectute. Je passe des moments fabuleux.»

Les effets bénéfiques de l'exercice physique ne sont aujourd'hui plus à prouver. Notre offre permettant d'entretenir votre santé est large et variée : gymnastique, aquafitness, nordic walking, vélo, ski de fond, peau de phoque et bien d'autres encore. Quel que soit votre niveau, quelle que soit votre expérience sportive, des prestations adaptées sont disponibles chez nous.

Sports d'intérieur

L’activité idéale et complète pour renforcer sa musculature tout en douceur ! L’eau est un excellent moyen pour entraîner l’endurance en ménageant les articulations et fortifier le système cardio-vasculaire. Les leçons durent entre 45 et 60 minutes.

Informations et inscriptions

Une activité labellisée "Equilibre en marche". Ce sport en vogue combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. Les cours sont adaptés au public senior.

Informations et inscriptions

Dansez sur des musiques de différents pays en améliorant la mobilité, l’équilibre, mais aussi la mémoire et en partageant avec d’autres ces moments de convivialité !

Informations et inscriptions

Nous proposons une heure de gymnastique douce à domicile, à vous et à vos ami(e)s ou voisin(e)s, avec une monitrice expérimentée.

  • Groupe de 3 personnes ou plus : Fr. 7.– / pers.
  • Groupe de 2 personnes : Fr. 10.– / pers.
  • Leçon individuelle : Fr. 20.–

Dans le cadre des PAC65+ (Programme d'action cantonale), les cantons de Neuchâtel et du Jura soutiennent les prestations de Domigym.

En cas d'intérêt, merci de prendre contact avec le bureau le plus prêt de chez vous (liste des bureaux en bas de la page).

Une heure de gymnastique hebdomadaire permet d’améliorer la tenue du corps, de développer la force, l’endurance et la souplesse. Un cours adapté à tous et près de chez vous !

Informations et inscriptions

Diminuez vos risques de chutes grâce à une heure de gymnastique hebdomadaire. Vous y travaillerez votre équilibre, mais également votre tenue du corps et votre force.

Informations et inscriptions

La méthode Pilates est une discipline visant à renforcer les muscles profonds du corps. Ce travail sollicite principalement les abdominaux et le plancher pelvien. La respiration a une place importante et certaines techniques sont étudiées afin de prendre les bons réflexes. Cette activité demande de la concentration, de la coordination ainsi qu'un maintien corporel important.

Informations et inscriptions

Découvrir le plaisir de jouer avec un partenaire sur un espace de jeu réduit avec une balle plus molle. Balles et raquettes à disposition, informations auprès du secrétariat de Pro Senectute de votre région.

Informations et inscriptions

Que vous soyez raide comme un piquet, flexible comme un élastique ou à l'aise dans vos baskets, ce cours vous permettra d'entretenir votre souplesse corporelle. N'attendez pas et occupez-vous de votre corps sans plus tarder !

Informations et inscriptions

Pratiquée avec douceur dans une atmosphère musicale et conviviale, cette «gymnastique» assouplit le corps, développe la respiration, procure une détente musculaire et nerveuse, stimule les fonctions vitales, développe la force, la concentration et le calme intérieur. Prévoir des vêtements confortables, pieds nus ou chaussettes antiglisse.

Informations et inscriptions

Le yoga est une activité qui allie tonus musculaire, souplesse et équilibre. Cette discipline est accessible à tout âge. Il stimule le bien-être physique comme mental et permet une sensation d'appaisement insoupçonné.

Vous pouvez intégrer le cours en tout temps, quelle que soit votre expérience dans le domaine.

Informations et inscriptions

La pratique du Qi Gong, c'est prendre le temps de réveiller chaque articulations. C'est un entretien complet de la mobilité du corps. C'est prendre soin de Soi avec calme et conscience. L'approche du mouvement avec douce et bienveillante.

Informations et inscriptions

Sports d'extérieur

Raquettes, ski de fond, marche d’hiver
Se balader en pleine nature et en totale liberté, c’est respirer du bonheur ! En l’absence de neige, la sortie est remplacée par de la marche. Location de raquettes sur demande. Lieu défini en fonction des conditions météo. Débutants bienvenus !

Informations et inscriptions

Sorties pleine lune, raquettes ou rando
Une soirée inoubliable qui conjugue exercice physique et plaisir de la table ! Inscriptions obligatoires deux semaines avant la manifestation. Les informations détaillées vous seront fournies lors de votre inscription.

Informations et inscriptions

Peau de phoque
Vous avez toujours rêvé de randonnées hivernales ? Votre rêve se concrétisera tout au long de la saison.

Informations et inscriptions

Le nordic walking est une activité conviviale de plein air et en groupe. Elle peut être pratiquée toute l’année, sur des terrains variés, à la campagne comme en ville.

Informations et inscriptions

Chaque semaine, nous vous proposons une offre variée de petites et grandes balades sur tout l’Arc Jurassien. Rejoignez-nous pour une journée ou une demi-journée de marche en bonne compagnie !

Parrainez vos amis et marchez gratuitement !
Si vous participez à une rando accompagné d'un nouveau marcheur, votre sortie et celle de votre filleul vous seront offertes !

Voir toutes les randonnées

Programme de randonnées neuchâtelois

Programme de randonnées du Jura bernois

Programme de randonnées jurassien​​​​​​​

Chaque semaine, nous vous proposons une sortie à vélo. Le casque obligatoire et les vélos électriques sont acceptés (le rythme est dicté par les partcipants avec vélo sans assistance).

Programmes Vélo et VTT

Plan de protection sanitaire pour nos activités

Afin que nos activités puissent reprendre et se dérouler dans les meilleures conditions, un plan de protection sanitaire a été mis en place.

Plus d'information sur notre plan de protection

Consultez nos cours disponibles

Voir toutes les activités

Notre offre d'activités et de formations